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三文魚飯團的做法步驟

三文魚飯團的菜譜圖片
更新于:2019-12-26 12:42:30
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三文魚飯團的做法詳細步驟

第1步
三文魚擠入幾滴檸檬汁,腌制10分鐘去腥,三文魚也可以用鱈魚、銀鱈魚、金槍魚等無刺的魚肉代替
甜椒和洋蔥洗凈切丁
步驟圖:三文魚擠入幾滴檸檬汁,腌制10分鐘去腥,三文魚也可步驟圖:甜椒和洋蔥洗凈切丁
第2步
西蘭花在開水中焯約4分鐘
切丁
步驟圖:西蘭花在開水中焯約4分鐘步驟圖:切丁
第3步
無鹽黃油用平底鍋小火融化,黃油煎魚肉的口感非常好
放入腌好的魚肉
步驟圖:無鹽黃油用平底鍋小火融化,黃油煎魚肉的口感非常好步驟圖:放入腌好的魚肉
第4步
小火煎至兩面微黃熟透
搗成魚蓉
步驟圖:小火煎至兩面微黃熟透步驟圖:搗成魚蓉
第5步
利用鍋中的底油,把甜椒丁和洋蔥丁倒入翻炒
小火翻炒約4分鐘后盛出備用
步驟圖:利用鍋中的底油,把甜椒丁和洋蔥丁倒入翻炒步驟圖:小火翻炒約4分鐘后盛出備用
第6步
把西蘭花碎倒入煮好的米飯中
拌入三文魚蓉、甜椒丁和洋蔥丁,充分拌均
步驟圖:把西蘭花碎倒入煮好的米飯中步驟圖:拌入三文魚蓉、甜椒丁和洋蔥丁,充分拌均
第7步
在保鮮膜上舀入適量食材
把保鮮膜包起,捏成金字塔形
步驟圖:在保鮮膜上舀入適量食材步驟圖:把保鮮膜包起,捏成金字塔形
第8步
底部鋪一張海苔,或者把海苔將飯團包起就大功告成咯!
步驟圖:底部鋪一張海苔,或者把海苔將飯團包起就大功告成咯!

三文魚飯團的營養分析

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上一道菜:火龍果黑枸杞發糕的做法[圖文]
下一道菜:鳳尾蝦球的做法[圖文]

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