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芒果的營養知識詳細介紹

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別名:庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋

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芒果圖片

芒果知識介紹:

Mango(Mangifera indica)芒果為漆樹科植物芒果的成熟果實。原產于熱帶地區,有的為雞蛋形,也有圓形、腎形、心形;皮色有多種:淺綠色、黃色、深紅色;果肉為黃色,含膳食纖維,味道酸甜不一,有香氣,汁水多而果核大。芒果集熱帶水果精化于一身,被譽為“熱帶水果之王”。

芒果營養分析:

1. 抗菌消炎:芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾;
2. 防癌抗癌:芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益;
3. 祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用;
4. 降低膽固醇、甘油三酯:芒果中含維生素C量高于一般水果,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾;
5. 明目:芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

芒果補充信息:

1. 識別催熟的芒果:自然成熟的芒果,顏色不十分均勻,而催熟的芒果只有小頭尖處果皮翠綠,其它部位果皮均發黃;自然成熟的芒果,大多在表皮上能聞到一種果香味,催熟的芒果味淡或有異味;自然成熟的芒果有硬度、有彈性,催熟的芒果整體較軟;
2. 鮮芒果葉煎水洗患處,治濕疹瘙癢;芒果核、黃皮核適量,水煎服,治睪丸腫大;芒果生食,止渴生津,開胃消食;
3. 宋·寇宗爽!侗静菅芰x》:“西洛甚多,梨之類也。其狀梨,先諸梨熟,七夕前后已堪啖。色黃如鵝梨,才熟便松軟!
明·李時珍!侗静菥V目》:“庵羅,梵音二合者也……乃果中極品,種出西域,亦奈類也。葉似茶葉,實似北梨,五六月熟,多食亦無害!
《植物名實圖考》:“此果花多實少,方語謂誑為芒,言少實也,猶此地謂瓜花三不結實者日謊花耳!
《粵志》:“蜜望其子五月色黃,味甜酸,飄洋者兼金購之……凡渡海者,食之不嘔浪!
《廣州府志》:“蜜望子……花開極繁,蜜蜂望之而喜,故名!



芒果適合人群:

一般人群均能食用,皮膚病、腫瘤、糖尿病患者應忌食。

芒果食療作用:

芒果性涼,味甘酸;入肺、脾、胃經;
有益胃止嘔,解渴利尿的功效;
主治口渴咽干,食欲不振,消化不良,暈眩嘔吐,咽痛音啞,咳嗽痰多,氣喘等病癥。

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