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鮭魚的營養知識詳細介紹

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別名:大馬哈魚、三文魚、大麻哈魚

使用提示:熟食每次60~80克,生食每次約30克。

鮭魚圖片

鮭魚知識介紹:

鮭魚又名三文魚(Salmon),是世界著名的淡水魚類之一,主要分布在太平洋北部及歐洲、亞洲、美洲的北部地區。鮭魚體側扁,背部隆起,齒尖銳,鱗片細小,銀灰色,產卵期有橙色條紋。鮭魚肉質緊密鮮美,肉色為粉紅色并具有彈性。鮭魚以挪威產量最大,名氣也很大。但質量最好的三文魚產自美國的阿拉斯加海域和英國的英格蘭海域。三文魚是西餐較常用的魚類原料之一。
我國產的大馬哈魚是鮭魚的一種。屬回游性魚類,每年9~10月便成群結隊從海洋進入江河產卵,所以9~10月里是捕撈大馬哈魚的最好時機;產地在黑龍江、烏蘇里江以及松花江上游一帶。
三文魚鱗小刺少,肉色橙紅,肉質細嫩鮮美,既可直接生食,又能烹制菜肴,是深受人們喜愛的魚類。同時由它制成的魚肝油更是營養佳品。

鮭魚營養分析:

1. 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質,有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效;
2. 三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展,具有很高的營養價值,享有“水中珍品”的美譽。

鮭魚適合人群:

一般人群均可食用
適合心血管疾病患者和腦力勞動者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。

鮭魚食療作用:

三文魚肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能;
可治消瘦、水腫、消化不良等癥。

鮭魚做法指導:

1. 切勿把三文魚燒得過爛,只需把魚做成八成熟,這樣既保存三文魚的鮮嫩,也可祛除魚腥味;
2. 大馬哈魚在烹調中主要用于燒、燉、蒸、醬、熏或腌;
3. 大馬哈魚也是西餐常用魚之一,其魚籽營養價值很高,可以用來制作紅魚籽。

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